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All posts in: Dietética

dieta ayuno intermitente
Dietética

Dieta de ayuno intermitente (AI)

23 marzo, 2020 / / No comments
Dieta de ayuno intermitente (AI)     Es un protocolo horario que sirve para distribuir la ingesta de comida durante el día. Este protocolo permite que se pueda combinar con dietas cetogénicas, dietas altas en hidratos, dietas bajas en hidratos o la que desee cada persona. Existen diferentes protocolos de AI, siendo unos más restrictivos
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dieta saludable
Dietética

Dieta saludable

23 marzo, 2020 / / No comments
Dieta saludable   Te gusta la nutrición pero no sabes cómo hacer tu dieta saludable. Te acabas de independizar y necesitas ayuda para organizar tus comidas y la lista de la compra, Quieres empezar a alimentarte de forma correcta pero no tienes idea de por dónde empezar. En tu familia hay predisposición a la diabetes,
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dieta menopausia
Dietética

Dieta para la menopausia

23 marzo, 2020 / / No comments
Dieta para la menopausia   Sofocos, cambio de humor, colesterol por las nubes, aumento de volumen, cambios corporales, sequedad de la piel ... .te suenan todos o algunos de estos síntomas? Estas en la premenopausia o en la menopausia? Tengo el pack dietético ideal para ti. Consta de 5 sesiones, que pueden renovarse, en el que te
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dieta embarazo
Dietética

Dieta Lactancia/embarazo

23 marzo, 2020 / / No comments
Dieta lactancia/embarazo   Si estás embarazada o estás dando el pecho y no sabes cómo debes alimentarte tú y tu peque, este es tu pack de 5 sesiones. Vas a la revisión por el embarazo y el médico te dice: “esta semana has subido mucho de peso” y sólo te da una hoja impresa con cuatro recomendaciones sin
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dieta para aumentar peso
Dietética

Dieta para aumentar peso

23 marzo, 2020 / / No comments
Dieta para aumentar de peso   Siempre has sido muy delgad@? No sabes qué hacer ni que debes comer para aumentar tu peso? Este es tu pack de 4 semanas. Si estás en un peso bajo y no sabes que deberías comer para aumentar de peso, con esta dieta te daré herramientas y estrategias para aprender a aumentar las calorías
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Dietética

Recuperación lesión

9 julio, 2023 / / No comments
Recuperación lesión   Tengo una lesión de larga duración y no se cómo puedo recuperarme de la forma más eficiente. Me han dicho que coma más proteína, pero no entiendo qué significa eso o cómo funciona. Tengo miedo que con este cambio de estilo de vida, pierda todo el trabajo hecho hasta la fecha y
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Dietética

Preparación para una competición

9 julio, 2023 / / No comments
Preparación para una competición Preparación para una competición Soy corredor, hago triatlón, juego a pádel, estoy preparando una competición de bodybuilding, powerlifting… Sea cual sea el deporte que practiques, está claro que hay que prepararse para las competiciones con algún mes de antelación para así poder obtener los mejores resultados y llegar con la preparación
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Dietética

Suplementación deportiva

9 julio, 2023 / / No comments
Suplementación   Creatina, proteína wey, cafeína, Beta-alanina, HMB, colágeno, BCAAs… Si vas al gimnasio o te mueves en el círculo de la comunidad fitness, seguro que has oído hablar de ellos, ¿pero qué hay de cierto? ¿ son realmente necesarios para el deporte que practico? Todos los suplementos y ayudas ergogénicas tienen un uso concreto
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dieta deportiva
Dietética

Nutrición deportiva

23 marzo, 2020 / / No comments
Nutrición deportiva   ¿Juegas en un equipo de básquet? ¿Eres jugador en un equipo de fútbol? ¿Eres Bailarina? ¿Vas al gimnasio y quieres definir tu musculatura? ¿Tu objetivo es aumentar la masa muscular? ¿Sufres de una lesión muscular? ¿Quieres preparar una competición o mejorar tu rendimiento deportivo? Sea cual sea el deporte que practicas, como
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dieta vegana
Dietética

Dieta Vegetariana/Vegana

23 marzo, 2020 / / No comments
Dieta vegetariana/vegana   Soy vegetariano desde hace tiempo o quiero hacerme vegano por principios éticos, personales, médicos o religiosos. Desconozco cómo cocinar el tofu, el tempeh… Sea cual sea la motivación que te lleva a este estilo de vida, es muy importante que sepas cuales son las combinaciones adecuadas para no tener carencias nutricionales. Puede que
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