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¿CÓMO ELEGIR CALZADO?
Cambio de Calzado de Temporada: Consejos para Cuidar tus Pies
El cambio de calzado de temporada está a la vuelta de la esquina. Es crucial revisar el estado de los zapatos que vas a utilizar. Asegúrate de que no estén deformados, especialmente en el talón; verifica que la suela no esté excesivamente desgastada y que el contrafuerte no esté inclinado hacia un lado.
Después de 2-3 meses usando calzado abierto, nuestros pies pueden haber ``crecido`` ligeramente. Este crecimiento se debe a la expansión ligamentosa y tendinosa, al no estar restringidos por el espacio del calzado. Esta es la razón por la que muchas personas temen el cambio al calzado cerrado, o notan más callos en invierno que en verano. La clave para evitar estos problemas está en saber elegir el calzado adecuado y conocer la talla correcta.
Después de 2-3 meses usando calzado abierto, nuestros pies pueden haber ``crecido`` ligeramente. Este crecimiento se debe a la expansión ligamentosa y tendinosa, al no estar restringidos por el espacio del calzado. Esta es la razón por la que muchas personas temen el cambio al calzado cerrado, o notan más callos en invierno que en verano. La clave para evitar estos problemas está en saber elegir el calzado adecuado y conocer la talla correcta.
¿Cómo Saber Cuál es tu Talla de Calzado Correcta?
Nuestros pies cambian a lo largo de la vida, al igual que el resto del cuerpo. Aunque el crecimiento es más evidente en la niñez, en la edad adulta también pueden experimentar cambios, especialmente en la musculatura y volumen, dependiendo del uso y del espacio que les demos para moverse.
Pasos para Medir tu Talla Correcta:
1- Coloca un folio en el suelo y pisa sobre él con fuerza, doblando la rodilla para aplanar y expandir el pie al máximo.
2- Dibuja el contorno del pie con un bolígrafo, manteniendo el lápiz a 90 grados en la zona de los dedos y el talón.
3- Mide la distancia desde el dedo más largo hasta el talón y suma 1 cm.
Este método te dará tu talla en centímetros, que podrás convertir a la talla correspondiente en tu país utilizando una tabla de equivalencias. El espacio extra puede variar entre 8 mm y 1,2 cm.
Conoce tu Tipo de Pie: Fórmulas Digitales
Pie Griego: El segundo dedo es más largo que el primero y el tercero (Fórmula: 2>1>3>4>5).
Pie Egipcio: El dedo gordo es el más largo, y los otros disminuyen progresivamente (Fórmula: 1>2>3>4>5).
Pie Cuadrado o Romano: Los tres primeros dedos son de igual longitud o muy similares (Fórmula: 1=2=3>4>5).
Pie Celta (Alemán o Germano): El dedo gordo es el más largo, seguido por el segundo, con el tercero y cuarto de igual longitud (Fórmula: 1>2>3=4>5).
Más del 80% de la población usa una talla incorrecta, lo que puede afectar la salud y la postura.
Problemas Comunes por Uso de Calzado Inadecuado
- Dolor y Callosidades: La fricción causada por calzado ajustado puede provocar ampollas, dolores musculares, tendinosos y articulares.
- Uñas Encarnadas y Juanetes: Problemas comunes derivados del uso de zapatos pequeños.
- Alteración de la Pisada y Postura: El uso de calzado inadecuado puede causar desalineación corporal, resultando en dolor crónico en rodillas, espalda baja y caderas.
- Problemas Circulatorios: La compresión de vasos sanguíneos puede llevar a hinchazón y mala circulación.
- Lesiones y Caídas: La incomodidad y falta de espacio pueden aumentar el riesgo de esguinces y caídas, especialmente en personas mayores y niños.
¡ Listos para elegir los zapatos !
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