Creatina, proteína wey, cafeína, Beta-alanina, HMB, colágeno, BCAAs… Si vas al gimnasio o te mueves en el círculo de la comunidad fitness, seguro que has oído hablar de ellos, ¿pero qué hay de cierto? ¿ son realmente necesarios para el deporte que practico?

Todos los suplementos y ayudas ergogénicas tienen un uso concreto y su mal uso puede ser perjudicial o simplemente no hacer ningún efecto sobre ti aparte de perder tu dinero. En mi consulta, podemos hablar de todos ellos y apoyándose en la bibliografía científica, puedo darte las claves de su uso o recomendarte cuales son los que necesitas para tu práctica deportiva.

En el mundo del fitness existen muchas leyendas y creencias que pueden no ser realidad. Si es un tema que te interesa, te invito a venir a la consulta y hablemos sobre ello.